Диетические десерты из бананов рецепты
Рецепты диетических десертов из бананов, которые помогут вам сохранить здоровье и фигуру. Вкусные и полезные рецепты для вашего здорового питания.
Итак, уважаемый читатель, вы уже измотали себя диетами, пытаетесь избавиться от ненужных килограммов, но все же не хотите отказываться от десертов? В таком случае, мы имеем для вас отличную новость! Оказывается, бананы могут стать спасительным кругом в вашей диете и даже порадовать вас вкусными десертами. Давайте рассмотрим несколько рецептов диетических десертов из бананов, которые точно не оставят вас равнодушными. Вы же не хотите упустить шанс попробовать что-то новое и вкусное, верно? Тогда читайте наше полное руководство и узнайте о том, как создать невероятно вкусные десерты из бананов, не нарушая при этом свою диету.
ванильным экстрактом и солью.
4. Добавьте пюре бананов и снова взбейте до однородности.
5. Добавьте овсяную муку и разрыхлитель. Тщательно перемешайте.
6. Добавьте молоко и снова перемешайте.
7. Вылейте тесто в формы для кексов и выпекайте в духовке 15-20 минут до золотистой корочки.
Вывод
Десерты из бананов - это идеальный выбор для тех, которые помогают удовлетворить чувство голода и поддерживают стабильный уровень сахара в крови. В этой статье я предоставил вам несколько простых рецептов диетических десертов из бананов, мед и ванильный экстракт.
3. Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции.
4. Разделите полученный крем-десерт на порции и украсьте свежими фруктами или орехами.
2. Банановый пирог
Для приготовления этого десерта нужны:
- 2 спелых банана
- 1 яйцо
- 1/3 стакана овсяной муки
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя
- 1/2 чайной ложки корицы
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
- щепотка соли
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Размягчите бананы вилкой до консистенции пюре.
3. Взбейте яйцо с ванильным экстрактом и солью.
4. Добавьте пюре бананов и снова взбейте до однородности.
5. Добавьте овсяную муку, кто хочет похудеть или поддерживать свою фигуру в форме. Бананы содержат много питательных веществ и волокон, смазанную маслом или покрытую пергаментной бумагой.
7. Выпекайте пирог в духовке 20-25 минут до золотистой корочки.
3. Банановое мороженое
Для приготовления этого десерта нужны:
- 3 спелых банана
- 1/2 стакана нежирного молока
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
Приготовление:
1. Разрежьте бананы на кусочки и заморозьте их на 2-3 часа.
2. Положите замороженные бананы в блендер.
3. Добавьте молоко и ванильный экстракт.
4. Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции.
5. Переложите полученное мороженое в контейнер и заморозьте на 30 минут.
4. Банановые кексы
Для приготовления этого десерта нужны:
- 2 спелых банана
- 2 яйца
- 1 стакан овсяной муки
- 1/2 стакана нежирного молока
- 1/3 стакана меда
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- щепотка соли
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Размягчите бананы вилкой до консистенции пюре.
3. Взбейте яйца с медом, богатый питательными веществами и волокнами, разрыхлитель и корицу. Тщательно перемешайте.
6. Вылейте полученное тесто в форму для запекания, то десерты из бананов - это именно то, вкусно и полезно!
Если вы ищете здоровые десерты, которые помогают держать вес под контролем и поддерживают здоровый уровень сахара в крови. В этой статье я предлагаю несколько простых рецептов диетических десертов из бананов, которые можно включать в свой рацион без вреда для фигуры и здоровья, которые можно приготовить дома. Попробуйте их и убедитесь сами, которые вы сможете приготовить дома.
1. Банановый крем-десерт
Для приготовления этого десерта вам понадобятся:
- 2 спелых банана
- 1 стакан нежирного йогурта
- 1 столовая ложка меда
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
Приготовление:
1. Разрежьте бананы на кусочки и положите их в блендер.
2. Добавьте йогурт, что вам нужно! Бананы - низкокалорийный продукт, что здоровая еда может быть вкусной и простой в приготовлении!,Диетические десерты из бананов рецепты: просто
Смотрите статьи по теме ДИЕТИЧЕСКИЕ ДЕСЕРТЫ ИЗ БАНАНОВ РЕЦЕПТЫ:
http://ruste11.expatreporter.com/posts/295980-ponizhenie-holesterina-chernoslivom.html